راهنما و همراه شما در مسیر ((ترک اعتیاد))

۴ مطلب با موضوع «اصلاح رفتاری» ثبت شده است

نوجوانان و سیگار

چرا نوجوانان  سیگاری می شوند؟

نوجوانان برای تجربه یک هویت جدید، شروع به سیگار کشیدن میکنند؛حتی اگر دیدگاه منفی نسبت به سیگاری ها داشته باشند.مشاهده سیگار کشیدن بازیگران،ورزشکاران و ستاره های سینما  به مقدار زیادی رفتار سیگار کشیدن را در نوجوانان  ترویج میکند.تلویزیون و سینما افراد سیگاری و ستاره های سینما را در حال سیگار کشیدن و به عنوان افرادی خونسرد و جذاب، سرسخت،کله شق، بالغ، مبادی آداب و بسیار علاقه مند به جنس مخالف  معرفی می کند.بنابر این کودکان سال آخر دبستان و نوجوانان دیدی مثبت به سیگاری ها پیدا میکنند و آنها را خوش قیافه و موفق در ورزش و مستقل می دانند و بیشتر احتمال دارد شروع به سیگار کشیدن کنند. تبلیغات سیگار هم کنجکاوی نوجوانان را برای تست کردن سیگار تحریک میکنند.افراد مشهور و جذاب سیگاری که نقش الگوی موفق را بازی می کنند، باعث می شوند تا نوجوانان برای کسب هویت جدید و برای اینکه بزرگسال و جذاب و بالغ تر به نظر برسند شروع به سیگار کشیدن کنند. نوجوانان سیگار می کشند تا مثل بزرگتر ها حس خوبی پیدا کنند و آرام شوند چون این  موضوع را بارها از بزرگتر ها شنیده اند.

نویسنده: نسرین گودر زی دانشجوی دکتری روانشناسی سلامت

یافته های نظریه پردازان دلبستگی ، حاکی ازاین واقعیت است که اکسی توسین ملقب به هورمون عشق و نوازش به وقت دریافت نوازش در کودکی و بزرگسالی در سلامت روان افراد نقش مهمی دارد.

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
ترک اعتیاد

مهارت تفکر انتقادی (2)


 

اهمیت مهارت تفکر انتقادی

تفکر انتقادی بسیار مهم است چرا که فرد را قادرمی سازد تا اطلاعات دریافتی را ارزیابی نموده و خطرات عمل برپایه یک فرض غلط را به حداقل برساند. فقدان این استعداد ذهنی می تواند باعث صدمه، مسمومیت ذهنی، عدم پذیرش و یا خرابکاری‌هایی شود که ممکن است فرد را با خطرات مهلکی روبه‌رو سازد. همه افراد به طور ذاتی از این استعداد برخوردارند، اما آنچه که به عنوان یک مهارت زندگی ازآن یاد می شود، فراتر از شیوه معمول تفکر انتقادی که انسان را از خطرات مصون می دارد، می باشد.

تفکر انتقادی در این مفهوم، عبارت است از یک فرایند ذهنی تحلیل یا ارزیابی اطلاعات، به ویژه بیانات یا موضوعاتی که افراد به عنوان یک اصل ارائه می کنند.

تفکرانتقادی در کنار شیوه تفکر خلاق ، پیش نیاز سایر مهارت های زندگی از جمله حل مسأله، تصمیم گیری، ارتباط موثر و روابط سازنده را تشکیل می دهد. فردی که توانایی تفکر انتقادی را نداشته باشد نمی تواند راه‌حل های متعدد برای مسائل را ارزیابی و بهترین شیوه را انتخاب کند و لذا باشکست های متعدد روبه‌رو خواهد شد. در واقع تفاوت تفکر انتقادی و تفکر خلاق نیز در این است که تفکر خلاق منجر به نوآوری و خلق ایده های جدید می گردد، درحالیکه تفکر انتقادی فرد را قادرمی سازد تا ایده‌ها و راه‌حل های موجود را ارزیابی کرده و

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
ترک اعتیاد

تفکر نقادانه


 

تفکر چیست؟

منظور از مهارت های تفکر، مجموعه مهارت های اساسی و پیشرفته ای است که بر فرایندهای ذهنی فرد تسلط دارد.

در گذشته این گونه تصور می شد که مهارت های تفکر فقط یک استعداد خاص است که بعضی از افراد دارای این استعداد و عده ای فاقد این استعداد می باشند؛ استعدادی که ارثی و خدادادی است.

 

امروزه کاملا این نظریه رد شده  است و عقیده برآن است که این مهارت ها قابل آموزش و یادگیری هستند و ضرورت دارد که در امر تربیت ، فرصت هایی فراهم شود تا افراد بتوانند ازسنین پایین این مهارت ها را آموخته و در اثر تمرین و ممارست برآنها مسلط و ماهر شوند.

 

نقد چیست؟

نقد کردن یعنی پرسیدن سئوال و ارزیابی کردن. به خاطرداشته باشیم که نقادی کردن ، به معنی زیر سئوال بردن و کم ارزش جلوه دادن چیزها نیست. گاهی نقادی

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
ترک اعتیاد

مسئولیت پذیری(اصلاح الگوهای رفتاری)

مسئولیت به معنای ضمانت و تعهد است. مسئولیت چیزی با کسی بودن، یعنی به گردن او، در عهده او، در ضمان و پایبندی او بودن است.بنابر این هر گاه انسان متعهد به انجام کاری می‌شود در حقیقت مسئولیت انجام آن کار را پذیرفته است.

مسئولیت به معنای ضمانت و تعهد است. مسئولیت چیزی با کسی بودن، یعنی به گردن او، در عهده او، در ضمان و پایبندی او بودن است.بنابر این هر گاه انسان متعهد به انجام کاری می‌شود در حقیقت مسئولیت انجام آن کار را پذیرفته است.

 

هر فردی از منظرهای مختلف تکالیفی بر دوش خود دارد و یا به تعبیر دیگر مسئولیتی بر عهده او است. از آن‌جا که انسان در ارتباط با سطوح مختلف از جمله ارتباط با خالق خویش، ارتباطات اجتماعی و ارتباط محیط زیستی است، نوع مسئولیتش نیز متفاوت است. برای روشن شدن ابعاد کامل بحث سطوح مختلف مسئولیت پذیری انسان را بیان می‌کنیم.

 

مسئولیت انسان در برابر خالق

انسان موجودی است که خداوند متعال از میان موجودات دیگر او را برگزید و به وی امانتی داد که دیگر موجودات فاقد آن بودند.

خداوند متعال برای به کمال رساندن انسان یکسری تکالیف و وظایفی را نیز توسط پیامبران ابلاغ نمود. از جمله این تکالیف ستایش و عبادت او است. مهم‌ترین وظیفه بشر عبادت خداوند متعال است.

پس اوّلین و مهم‌ترین مسئولیت بشر در برابر خداوند متعال است و روز محشر از انجام تکالیف او سؤال خواهد کرد. بنابر این اگر انسان در مقابل این نعمت ارزش‌مند که خداوند برای هدایتش به او ارزانی داشته، احساس مسئولیّت نکند پر واضح است حیاتی پوچ و بی‌هدف خواهد داشت و هرگز به مقام والای انسانیّت نائل نمی‌شود و این‌جا است که ضرورت مسئولیّت پذیری در برابر خداوند متعال مشخّص می‌شود.

 

مسئولیت انسان در برابر خویش

همه موجودات جهان به سوی کمالی که برایشان در نظر گرفته شده است، در حرکتند و همه شرایط و امکانات لازم برای رسیدن به کمال، از سوی خالق دانا برایشان پیش بینی شده و در اختیارشان قرار گرفته است. اما همه آنها جز انسان، نه علم به هدف دارند و نه راه را خود انتخاب کرده اند، بلکه این خداوند حکیم است که جهان هستی را این گونه تنظیم کرده است که هر موجودی به سوی غایت نهایی خود رهسپار باشد و چاره ای جز این ندارد.

هر موجودی مسیر کمال و تکامل خاص خودش را می پیماید و انسان در این باره آزاد و مختار است.

خداوند برای انسان، کمال قرب و منزلت را قائل شده؛ زیرا از او خواسته است که مانند موجودی رها و بی تکلیف، در پی کارهای بیهوده نباشد. در خود احساس مسئولیت را پرورش دهد و همواره خود را مسئول بداند. در نتیجه، هرگز خود را به بهایی کمتر از لقای پروردگار و یا بهشت ابدی نفروشد که در غیر این صورت، به یقین از زیان کاران خواهد بود

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
ترک اعتیاد