راهنما و همراه شما در مسیر ((ترک اعتیاد))

۱۰ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «عوارض مواد مخدر» ثبت شده است

اعتیاد و مواد مخدر

نام‌های جذاب اما مرگبار انواع روان‌گردان 

 کتامین، نمک حمام، بون‌سای، مفِدرون و بوه برخی نام‌هایی است که این روزها خرده‌فروش‌های مواد مخدر و روانگردان در گوش مشتری‌هایشان زمزمه می‌کنند.

روانگردان‌ها پوست می‌اندازند

آنها این نام‌های عجیب و غریب را در کنار جملاتی مانند «این ماده مخدر نیست»، «اعتیاد نمی‌آورد»، «برای لاغری خوب است»، «تمرکز را بالا می‌برد»، «دوای کمرویی است» و «اکسیر ناتوانی جنسی است» قرار می‌دهند تا تجارتشان هیچ وقت از سکه نیفتد.

به گزارش روزنامه جام جم، بسیاری از خانواده‌ها همیشه نگران هستند که فرزندانشان گرفتار اعتیاد شوند، چراکه برخی از نام‌های مرتبط با مواد مخدر آنقدر اغواکننده است که بسیاری از نوجوانان را همواره جذب این مواد میکند.

رامین رادفر، پژوهشگر اعتیاد درباره مواد روانگردان جدید می‌گوید: قاچاقچیان با ایجاد تغییراتی در مواد مخدر سعی می‌کنند برای خود بازار جدید پیدا کنند.

رادفر به ماده کراک اشاره می‌کند و می‌گوید مافیای مواد مخدر وقتی دید مصرف هروئین کم شده با تبلیغاتی که روی تغییرنام و شکل این ماده انجام داد، آن را با نام کراک دوباره به بازار عرضه کرد.

این در حالی است که به گفته برخی کارشناسان، کراک نام جذاب‌تری بود و که در کشورهای دیگر به موادی لقب داده شده بود که از آن به عنوان کوکائین فقرا یاد می‌کردند، اما در کشورمان سود جویان با استفاده از این نام بازار دوباره‌ای برای هروئین فشرده پیدا کردند.رادفر به خانواده‌ها توصیه می‌کند،‌ پیشگیری را فراموش نکنند، زیرا راه پیشگیری از تمام مواد مخدر و روانگردان، یکی است و به این شکل، والدین می‌توانند مانع آسیب دیدن فرزندان خود شوند.

آن طور که رادفر توضیح می‌دهد، چنانچه بتوان سن شروع مصرف مواد مخدر را به تاخیر انداخت، احتمال ابتلای شخص به اعتیاد کاهش می‌یابد. البته این به این معنی نیست که اگر افراد در سنین بالا مواد مخدر مصرف کنند، دچار اعتیاد نخواهند شد.

بنابراین باید از وزارتخانه و سازمان‌هایی مانند آموزش و پرورش، بهزیستی و ستاد مبارزه با مواد مخدر خواست برنامه‌های آموزشی بیشتری را در جهت پیشگیری از اعتیاد برای نوجوانان و جوانان تدارک ببینند.

مافیای مواد مخدر و بازاریابی ویژه

بازاریابی مختص شرکت‌های تولید مواد خوراکی یا شرکت‌های خدماتی نیست، چراکه مافیای مخدر بیش از تمام شرکت‌هایی که برای بازاریابی هزینه می‌کنند، در تلاش است ‌از ذائقه مشتریانش آگاه شود و آنها را به نفع خود تغییر دهد.

مافیای مواد مخدر، بهترین کارشناسان را به کار می‌گیرد تا بیشترین نفوذ را در بازار داشته باشد. آنها مشتری‌های خود را با توجه به سن، جنس و علائق به گروه‌های مختلف تقسیم می‌کنند و بعد برای هر کدامشان محصولی در نظر می‌گیرند.

مافیای مواد مخدر همیشه چند قدم جلوتر از مبارزان مواد مخدر حرکت می‌کند به همین خاطر پول هنگفتی به دست می‌آورد و به هیچ قیمتی حاضر نیست این بازار پر سود را از دست بدهد. کارشناسان مافیای مواد مخدر بخوبی می‌دانند که برای سالخوردگان چگونه تبلیغ کنند تا آنها محصولشان را مصرف کنند. به همین خاطر در بازار شایعه می‌کنند مواد مخدری مانند تریاک برای آنهایی که بازنشسته هستند و سنشان از 50 گذشته کاربرد دارویی دارد؛ مثلا برای بیماری قند مناسب است یا برای کمردرد و فشار خون در حد نوشدارو عمل می‌کند.

افزون بر این، آنها این باور غلط را نیز در جامعه گسترش می‌دهند که در سنین بالا دیگر افراد به مصرف مواد مخدر اعتیاد پیدا نمی‌کنند.

کارشناسان بر این باورند که مافیای مواد مخدر برای جوانان و نوجوانان نیز برنامه دارد. برای همین با توجه به علائق آنها مواد روانگردان یا مخدری مانند شیشه و اکس را در نظر می‌گیرند چراکه آنها بخوبی می‌دانند جوانان و نوجوانان، تمایلی به مصرف مواد مخدر سنتی مانند تریاک ندارند چراکه این مواد سستی زاست و این گروه سنی، عاشق جنب و جوش و هیجان هستند. به همین دلیل مواد روانگردان و محرک را با استفاده از شگردهای خاص به آنها معرفی می‌کنند.

همراه شما هستیم.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
ترک اعتیاد

ترک سیگار

پیش از ترک سیگار چه کنیم؟

۱-پیش از ترک کامل سیگار، سعی کنید مکان هایی را به عنوان مکان های ممنوعه برای استعمال سیگار قلمداد کنید، سپس در این مکان ها مثلاً منزل، محل کار و یا اماکن عمومی، به هیچ عنوان سیگار نکشید.همسر و فرزندان فرد سیگاری، افراد بسیار مناسبی برای کمک به ترک هستند.

استفاده از این دو اهرم، هنگام ترک سیگار، بسیار کمک کننده و مفید است. اولین فکری که به ذهن افراد سیگاری خطور می کند، این است که چرا باید سیگار را ترک کنم؟ دلایل شما برای ترک سیگار نقش مهمی را در ادامه روند ترک، برعهده دارند. در جواب باید گفت با ترک سیگار خطر عوارض سیگار به تدریج از شما فاصله گرفته و شما شخصیتی مقبول و معقول در میان اطرافیان خود به دست خواهیدآورد.

 ۲-برای ترک سیگار باید ایجاد انگیزه کرد. انگیزه یعنی تلاش برای رسیدن فرد سیگاری به اینکه خود بخواهد نه دیگران،. به عبارت دیگر اطرافیان تنها می توانند در ایجاد انگیزه، کمک کننده باشند و این خود فرد است که باید انگیزه را در خود ایجاد کند.

 ۳-لیستی از معایب و فواید سیگار را تهیه کنید. آن را منصفانه بخوانید. با توجه به کلیه جزییات، اگر تمایل به ترک سیگار پیدا کردید، آن را عقب نیندازید و حتماً شروع کنید.

 ۴-زمان و نوع کاری را که با آن سیگار می کشید، مشخص کنید و به دلایل سیگار کشی خود در آن زمان، و احساسی که بعد از مصرف سیگار داشته اید، فکر کنید.

۵-در پایان هر روز، الگوی سیگار کشیدن خود را مرور کرده ببینید که چه چیزی شما را وادار به سیگار کشیدن می کند؟ کار سخت؟ عصبانیت؟ کسالت؟ تفریح و تفنن؟ بی کاری و یا موقعیت های خاص دیگر؟ بعد از شناخت آن، روش های دیگری را برای رو به رو شدن با احساسات و شرایط خود جستجو کنید.

با ما همراه باشید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
ترک اعتیاد

عوارض مخدرها

عوارض و تأثیرات هروئین

  اولین نوبت مصرف هروئین باعث ایجاد احساس تهوع و یا استفراغ می‌شود؛ ولی به تدریج و با مصرف بیشتر، این عوارض از بین می‌روند. مصرف میزان زیاد هروئین باعث بروز بی‌حسی شدید، کما، و اختلالات تنفسی می‌شود. عوارض فیزیکی ناشی از مصرف بلند مدت هروئین به ندرت خطرناک می‌شود. برخی از این عوارض عبارتند از: یبوست مزمن، بروز اختلال و بی نظمی در عادت‌های ماهانه زنان، ذات الریه، و کاهش مقاومت در برابر عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف.

هروئین از مورفین مستبدتر است و کمبود آن زودتر احساس می شود. به طوریکه معتاد را مجبور می‌سازد در فواصل زمانی مشخص ( 3 تا 5 ساعت برای هروئین و 8 تا 12 ساعت برای تریاک) از این ماده استفاده کند، تا اضطراب غیرقابل تحمل ناشی از کمبود را از بین ببرد.

مضافاٌ اینکه پس از مدتی، مصرف هروئین به جز رفع احتیاج، اثر دیگری ندارد و مکانیسم وابستگی، ریتم تزریق و مقدار مصرف را رفته رفته افزایش می‌دهد و زوال و نابودی فرد را سرعت می‌بخشد

با ما همراه باشید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
ترک اعتیاد

انواع مختلف اعتیاد

اعتیاد تنها به مصرف مواد افیونی یا مشروبات الکلی منحصر نمی شود بلکه به نقل از سایت «Prevention»، اعتیاد می تواند شامل موارد دیگری مانند استفاده از تلفن همراه، مصرف شکلات و… نیز باشد.

 

تلفن همراه

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، این وسیله همیشه همراه شماست و وابستگی شدید به آن باعث می شود که به اطراف خود بی اعتنا باشید. این حالت همانند افراد معتادی است که نسبت به اطرافیان و محیط اطراف خود بی توجهند.

 

قهوه

آیا می دانستید این نوشیدنی اعتیادآور است زیرا به محض بیدار شدن از خواب به سمت آن می روید. ترک آن ۷ تا ۱۰ روز طول می کشد.

 

شکلات

مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات، چربی و قند همانند مواد مخدر روی مغز تأثیر می گذارد.

هوس کردن یک نوشیدنی مورد علاقه بیانگر اعتیاد پیدا کردن شما به آن نیست؛ اما گاهی این عادت غیرقابل کنترل می شود و می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد.

 

خرید

خیلی از ما چیزهایی را خریداری می کنیم که اصلاً به آن نیاز نداریم؛ اعتیاد به خرید در اصل به دوپامین برمی گردد؛

ماده شیمیایی که احساس خوبی در ما ایجاد می کند. گاهی هم فرد مشکل اضطراب دارد و در نتیجه با افراط در خرید و خریداری چیزهایی که لازم ندارد، خود را آرام می کند.

 

جراحی زیبایی

برخی افراد از جراحی های زیبایی دست بردار نیستند و به هر بهانه ای دوست دارند قسمتی از بدن خود را تغییر دهند. این مشکل به علت همان ماده شیمیایی است که در اعتیاد نقش دارد.

 

برنزه کردن پوست

اشعه ماورای بنفش، باعث تولید ماده شیمیایی به نام آندروفین در بدن می شود. این ماده به قدری احساس خوبی ایجاد می کند که فرد خطر سوختگی از آفتاب، تاول زدگی و سرطان پوست را نادیده می گیرد.

 

شبکه های اجتماعی

برخی افراد به قدری وقت خود را برای فیس بوک، توییتر و… صرف می کنند که این عادت به یک نوع اعتیاد تبدیل می شود. سرعت دریافت پیام همانند کوکائین روی مغز عمل می کند کسب اطلاعات و تبادل آن با دیگران احساس خوبی در فرد ایجاد می کند.باید دانست هر چیزی که در خلق و خو تغییری ایجاد کند، می تواند اعتیادآور باشد.

 

ورزش

ورزش می تواند در مقابله با اعتیاد موثر باشد؛ به شرطی که به خود آن اعتیاد پیدا نکنید! در زمان بیماری به بدن خود استراحت دهید تا فرصت بازسازی پیدا کند.

 

آیا همه انواع اعتیاد مانند هم است؟

آیا اعتیاد به خرید همانند مصرف قرص اعتیادآور است؟ ما می دانیم که این موارد همانند مواد مخدر می تواند روی مغز تأثیر بگذارد. اما متخصصان، در خصوص مشابه بودن این نوع اعتیادها هنوز به نتیجه نرسیده اند.

www.tarketiad.blog.ir همواره همراه شما در ترک اعتیاد

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
ترک اعتیاد

اختلال دوشخصیتی (عوارض شیشه و مواد روانگردان)

 

اختلال دو شخصیتی چیست و دو شخصیتی کیست؟

واژه دو شخصیتی در واقع به طبقه اختلال هویت گسستی (که قبلاً به آن اختلال شخصیت چندگانه می گفتند) اشاره دارد. وجود این اختلال زمانی تایید می شود که نشانه های زیر در فردی دیده می شود.

۱.  وجود دو یا چند شخصیت (هویت) مجزا

۲. دست کم دو تا از این شخصیت ها (هویت ها) به طور مکرر رفتار شخص را در اختیار بگیرند.

۳.  ناتوانی در یادآوری اطلاعات شخصی

به عبارت دیگر می توان گفت اختلال هویت گسستی، اختلالی است که در آن یک فرد خاص، به جای یک شخصیت واحد و طبیعی دارای دو یا چند شخصیت است. به طوری که گویا چندین شخصیت در یک فرد زندگی می کند و هر کدام در مواقع متفاوتی بر فرد حاکم شده و ماهیت و رفتار وی را تعیین می کند. بیشتر اوقات این شخصیت ها کاملاً متفاوت (از نظر جنسیت، سن، زبان و فرهنگ، احساس و رفتار، نام و نام خانوادگی و...) بوده و حتی گاهی متضاد یکدیگرند. این در حالی است که معمولاً یک شخصیت اولیه وجود دارد که همان شخصیت اصلی فرد است و بقیه شخصیت ها بدل هستند.

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
ترک اعتیاد

اتاق سبز یا سم زدائی (قسمت پایانی)

بنام خدا

آموزش خدمتگزاران حیطه سم زدائی مراکز اقامتی میان مدت ( پیش نویس)

تنظیم : حمید افشاریان مردادماه 1394


شرایط احراز مسئول تیم

- حداقل پاکی سه ماه

- مشاهده تغییررفتاری ایشان

- مهربان

- ترجیحا سن 30 الی 40 سال

- مودب

- تمایل به پرستاری

- آشنائی با تاثیرات مواد محرک و مخدر بر مغز(آموزش توسط مدیر داخله)

- آشنائی با سندروم  سایکوز و دلریوم (آموزش توسط مدیر داخله)

- آشنا با مفاهیم پرهیز مدار و ایمان مدار (آموزش توسط مدیر داخله)

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
ترک اعتیاد

چه اتفاقی در اتاق سبز می افتد؟

بنام خدا

آموزش خدمتگزاران حیطه سم زدائی مراکز اقامتی میان مدت ( پیش نویس)

تنظیم : حمید افشاریان مردادماه 1394



چه اتفاقی در اتاق سبز می افتد؟

مراجع با این باور معتاد گونه وارد چرخه درمان می شود که من بدون مصرف نمی توانم زندگی کنم و بدون دارو نمی توانم قطع مصرف کنم. در بدو ورود در اتاق یا سالنی قرار می گیرد که خدمتگزاران آن افراد بهبود یافته هستند (Peer Group ) کسانیکه مدتی پیش در همان فضا بعنوان تازه وارد سرویس گرفته بودند و امروز در جایگاه خدمتگزار قرار گرفته اند این امر باعث می شود  مراجع به باورهای اشتباه وقدیمی خود شک کند و در سیستم انکار ایشان رخنه وارد شود در واقع تغییر باورهای قدیمی که از ارکان اصلی این روش درمان (پرهیز مدار و ایمان مدار) می باشد در این مرحله آغاز می گردد.

فضای اتاقهای سبز یا سم زدائی بغیر از مشخصات فیزیکی بایستی دارای مختصات خاص دیگری باشند :

- آرامش: بدن معنا که روابط از جنس صمیمی باشد

- شادی: با مفهوم رضایت درون که من بعنوان تازه وارد در جائی قرار گرفته ام که باید باشم یعنی دیده شدن و شنیده شدن

- پاکی : که ذهن آنچنان شرطی شود که هیچ ماده اعتیاد آوری در آن محیط وجود ندارد.

این مطلب را در روزهای آتی در همین بلاگ پی گیری نمائید.http://tarketiad.blog.ir

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
ترک اعتیاد

سکس و خانواده تریاک

روابط جنسی و مواد مخدر,محرک,روانگردان (2)

متاسفانه تریاک و سایر مواد هم‌خانواده آن مانند کراک، هرویین سوخته و شیره به علت معضلات فرهنگی که در جامعه ما وجود دارد و کمی آگاهی مردم و اطلاع‌رسانی نکردن مناسب در این زمینه خیلی وقت‌ها به صرف داشتن یک رابطه جنسی خوب مصرف می‌شوند. درست است که این مواد در کوتاه مدت سبب عملکرد بهتر جنسی و برطرف شدن زود انزالی می‌شوند ولی در دراز مدت می‌توانند اشکالات عمده‌ای را ایجاد کنند. متاسفانه برای مدت زیادی قرصی به نام ترامادول که از مشتقات تریاک است در بازار وجود داشت که برخی از افراد برای درمان خود از آن استفاده می‌کردند. غافل از اینکه این ماده به شدت افراد را وابسته کرده و بعد از مدتی همان مشکلاتی که از نظر جنسی با تریاک داشتند با این قرص هم پیدا می‌کردند. در حال حاضر نیز متاسفانه آگاهی افراد نسبت به این قرص کم است و نمی‌دانند که قرص و آمپول این ماده چه تبعات منفی‌ای از نظر جنسی بر فرد خواهد گذاشت. بحث دیگر استفاده از مشتقات تریاک است که سبب سستی و رخوت در افراد می‌شود و انرژی را در فرد مصرف کننده کم می‌کند، در نتیجه این افراد تمایلی به برقراری رابطه جنسی نداشته و انرژی ایجاد و ادامه آن نیز از بین می‌رود.

ادامه مطلب را در همین بلاگ (tarketiad.blog.ir)  دنبال کنید.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
ترک اعتیاد

اعتیاد و روابط زناشوئی

  تأثیرات  مصرف مواد مخدر بر زندگی زناشویی

مواد اعتیادآور همچنان که بر سلامت جسمی و روانی اثر می‌گذارند، بر روابط زناشویی نیز اثرات زیانباری را به جای می‌گذارند. این نوشته به تأثیرات چند ماده اعتیادآور بر کارکرد جنسی افراد می‌پردازد.

مواد اعتیادآور را به دو گروه مواد مخدر مانند تریاک وترکیبات مشتق‌اش مانند شیره، کراک و ... و مواد محرک مانند حشیش، شیشه، آمفتامین‌ها، اکس و ... تقسیم‌بندی می‌کنند. متاسفانه در کشور ما یک باور غلطی وجود دارد و آن اینکه مصرف این مواد برای افزایش توانایی و تمایلات جنسی و درمان انزال زودرس بسیار خوب است. بعضی از افراد هم فکر می‌کنند دردهای جسمی‌شان را می‌توانند با مصرف تریاک کاهش دهند، در حالی که مصرف این مواد به هر بهانه‌ای روی مسایل جنسی آنها تاثیر سوء خواهد گذاشت. اتفاقی که می‌افتد این است که مواد مخدری مانند تریاک خاصیت آرام‌بخشی دارند، در نتیجه حساسیت در فرد مصرف کننده کم می‌شود و وقتی این اتفاق می‌افتد، حساسیت در ناحیه تناسلی‌ هم کم شده و اگر فرد مبتلا به انزال زودرس باشد، مشکل‌اش در ابتدای مصرف این مواد حل می‌شود و می‌تواند مدت رابطه جنسی‌اش را افزایش بدهد اما به مرور در نتیجه مصرف این مواد، اضطراب در فرد بیشتر خواهد شد و برای اینکه بتواند به همان حالت برسد مجبور است میزان مصرف مواد و دفعات آن را افزایش دهد، در نتیجه هم وابسته می‌شود و هم مشکل انزال زودرس‌اش حل نمی‌شود و به مرور به مشکلات ثانوی جنسی هم مبتلا می‌شود. به‌طورکلی مواد مخدر به دو صورت جسمی و روانی روی افراد تاثیر می‌گذارند. در بعد روانی اثر خود را هم از طریق خلق فرد و هم از طریق مسایل رفتاری و ارتباطی نشان می‌دهد. به این شکل که مصرف مواد در کوتاه مدت با برداشتن مهارهای روانی، به فرد حس اعتماد به نفس داده و این تصور ایجاد می‌شود که در اثر مصرف این مواد میل جنسی افزایش یافته است ولی در دراز مدت موجب کاهش میل جنسی و وابستگی فرد به آن ماده می‌شود. 

باما در ترک اعتیاد همراه باشید.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
ترک اعتیاد

عوارض سوء مصرف مواد محرک , مخدر, روانگردان


اختلال پانیک ( قسمت دوم)

مشخصه اصلی اختلال پانیک، وقوع خود به خود و غیره منتظره حملات پانیک است که شامل حملات و دوره های مجزای ترس شدید هستند. فراوانی بروز حملات از چند نوبت در روز تا صرفا تعداد انگشت شماری حمله در یک سال فرق می کند. نخستین حمله پانیک اغلب کاملاً خود به خود است. اما گاه حمله های پانیک به دنبال آشفتگی، فعالیت بدنی، فعالیت جنسی یا آسیب هیجانی متوسطی روی می دهند. وقتی حمله پانیک آغاز می شود، علایمش در عرض ده دقیقه به سرعت تشدید می شود.

علایم روانی عمده این بیماری عبارتند از، ترس مفرط و احساس قریب الوقوع بودن مرگ و نابودی. بیمار غالباً نمی تواند علت ترس خود را بیان کند. ممکن است دچار اغتشاش شعور شود و در تمرکز اشکال پیدا کند.

برخی نشانه های جسمی حمله پانیک عبارت است از افزایش ضربان قلب، احساس تپش قلب، تنگی نفس و تعریق. بیمار اغلب می کوشد محلی را که در آن قرارگرفته است ترک کند تا از کسی کمک بگیرد. حمله عموماً بیست دقیقه و ندرتاً بیش از یک ساعت طول می کشد.

بیمار ممکن است در حین حمله دچار مسخ شخصیت (depersonalization)یا مسخ واقعیت (derealization) شود. علایم حمله پانیک ممکن است سریع یا به تدریج برطرف شود. گاه بیمار در فاصله حملات از ترس اینکه حمله دیگری به سراغش بیاید، دچار اضطراب انتظار می گردد. نگرانی جسمی از مرگ به دلیل مشکل قلبی یا تنفسی ممکن است کانون اصلی توجه بیمار در حین حلمه پانیک باشد. گاه بیمار فکر می کند تپش قلب و درد قفسه سینه اش نشانه آن است که دارد می میرد. حدود 20% از بیماران در حین حمله دچار حلمه های افتش (سنکوپ) می شوند. این بیماران افراد جوان 20 تا 30 ساله هستند که به بخش فوریت ها مراجعه می کنند و با اینکه از نظر جسمی سالم اند، اصرار می کنند که دچار حمله قلبی شده اند و دارند می میرند. اختلال پانیک اغلب با آگورافوبیا (گذرهراسی) همراه است. در آگورافوبیا، بیمار از هر موقعیتی که در آن دست یابی به کمک مشکل باشد، سرسختانه اجتناب می کند.

آنها دوست دارند در اماکنی مثل خیابان های شلوغ، مغازه های پرازدحام، فضاهای سربسته (مانند زیرپل و آسانسور) و وسایل نقلیه در بسته (مانند مترو، اتوبوس یا هواپیما) یکی از دوستان یا اعضای خانواده همراهیشان کنند.

حمله پانیک دوره ای از ترس یا ناراحتی شدید است که ابتدا و انتهای مشخصی دارد و طی آن حداقل 4 تا از علائم ذیل به طور ناگهانی پیدا می شود و در عرض 10 دقیقه به حداکثر شدت خود می رسد .

ادامه مطلب را  در بلاگ راهنمای ترک اعتیاد (همین بلاگ) مطالعه فرمائید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
ترک اعتیاد